==== Diät-Plan (Max-Planck-Institut für Ernährung) ====

^Tag  ^Mahlzeit  ^Essen  ^
|1. Tag  |Frühstück  |Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge  |
|(Do)  |Mittagessen  |zwei gekochte Eier, Spinat  |
|  |Abendessen  |ein großes Steak gegrillt oder drei Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie  |
|2. Tag  |Frühstück  |schwarzer Kaffee und ein Brötchen  |
|(Fr)  |Mittagessen  |ein großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten  |
|  |Abendessen  |Schinken gekocht unbegrenzt  |
|3. Tag  |Frühstück  |schwarzer Kaffee und ein Brötchen  |
|(Sa)  |Mittagessen  |zwei gekochte Eier, Salat und Tomaten  |
|  |Abendessen  |Schinken gekocht und grüner Salat  |
|4. Tag  |Frühstück  |schwarzer Kaffee und ein Brötchen  |
|(So)  |Mittagessen  |ein gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh, Schweizer Käse  |
|  |Abendessen  |Früchte und Naturjoghurt  |
|5. Tag  |Frühstück  |schwarzer Kaffee und Mohrrüben mit Zitrone  |
|(Mo)  |Mittagessen  |gedünsteter Fisch und Tomaten  |
|  |Abendessen  |ein Steak und grüner Salat  |
|6. Tag  |Frühstück  |schwarzer Kaffee und ein Brötchen  |
|(Di)  |Mittagessen  |gegrilltes Huhn  |
|  |Abendessen  |zwei gekochte Eier, Mohrrüben  |
|7. Tag  |Frühstück  |Tee mit Zitrone  |
|(Mi)  |Mittagessen  |ein Steak gegrillt, Früchte nach Wahl  |
|  |Abendessen  |frei nach Wahl - was immer man möchte  |

Vom achten Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche lang. Dann darf man normal weiter essen. Hält man sich peinlich genau an die Vorschrift, verliert man in diese zwei Wochen neun Kilogramm an Gewicht. Durch diese Diät tritt eine Stoffwechselveränderung ein, und man nimmt drei Jahre lang nicht zu.
Alkohol in jeglicher Form ist im Verlauf der Diät strengstens untersagt!

__Einkaufsliste__

  *Montag
     *Brötchen III
     *Mohrrüben
     *Grüner Salat III
     *Sellerie
     *Tomaten
     *Obst II (Pfirsiche)
     *Zitrone IV
     *Steak II
     *Kochschinken (700g)
     *Schweizer Käse
     *Eier
     *Joghurt
     *Spinat

   *Donnerstag (abend bzw. Freitagmorgen)
     *Brötchen
     *Tomaten
     *Grüner Salat
     *Obst
     *Steak II
     *Fisch
     *Hähnchen